平衡膳食宝塔的第二层是蔬菜和水果，建议我国居民每天摄入量为（）。

A . 400～500g的蔬菜和100～200g的水果

B . 100～150g的蔬菜和100～200g的水果

C . 100～200g的蔬菜和500～600g的水果

D . 200～300g的蔬菜和300～500g的水果