在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有哪些？（）

A . 紫金冠和小跳

B . 踢腿和控腿

C . 悠腿、踢腿、十字腿、片盖腿

D . 踢腿、控腿、悠腿