《中国居民膳食指南》中关于老年人的膳食指南特别强调了（）

A.食物要粗细搭配，易于消化

B.鼓励参加体力活动，避免盲目节食

C.多吃谷类，供给充足的能量

D.保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类的摄入

E.积极参加适度体力活动，保持能量平衡