男，32岁，近2个月上床后近2个小时方能入睡，每周3～4次，只能睡2～4个小时，晨起后感觉疲乏，精神不振，诊断为失眠症。对慢性失眠症的治疗下列哪些说法是错误的（）

A.强调定时作息

B.入夜后避免兴奋

C.入夜后避免饮用浓茶、咖啡

D.应该躺着阅读书刊

E.尽量改善周围环境