来访者睡眠质量有所下降，即十分焦虑，担心会得大病，咨询师让其刻意保持清醒，拒绝入睡，这么做是采用了（）

A.认知改变

B.森田疗法

C.自信训练

D.矛盾意向法

E.暴露疗法