患者女，50岁，G3P1，主诉腰骶部酸痛，有下坠感，妇检，患者平卧向下用力时宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内。进行盆底肌肉锻炼，护士指导患者用力便盆肌肉收缩后放松（　　）。

A.每日2～3次，每次15～20分钟

B.每日1～2次，每次15～20分钟

C.每日3～4次，每次5～10分钟

D.每日1～2次，每次10～15分钟

E.每日2～3次，每次10～15分钟