材料五：中国田径队优秀运动员在准备亚运会、奥运会的训练实践中，每个项目教练团队都制定详细的长期年度训练计划，尤其注重周、课训练计划的制定，考虑周、课训练内容的选择，以及周、课训练负荷的量度等级的确定。赛前训练周的负荷变化特点是（）。

A.提高训练强度和训练量

B.降低训练强度、提高训练量

C.提高训练强度、降低训练量

D.降低训练强度和训练量