有研究指出，美国有90%的大学生有拖延的倾向，中国的此类大学生也不少，拖延不仅耽误学习和工作，而且会使人感到有更多的心理压力，引起焦虑和内疚。那么什么是拖延，拖延的主要因素是什么，如何克服拖延的毛病？