戒烟计划的主要内容不包括（）

A.开始延迟5～10分钟吸第一支烟

B.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付

C.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励

D.告知家人、朋友、或者同事自己准备戒烟

E.减少在可吸烟场所停留的时间