为维持和促进身体健康，建议身体活动应达到（）。

A.中等强度活动至少每周4天或高强度活动至少每周2天

B.中等强度活动至少每周3天或高强度活动至少每周3天

C.中等强度活动至少每周5天或高强度活动至少每周3天

D.中等强度活动至少每周6天或高强度活动至少每周2天