A.尽量少用大音量听音乐，尤其是MP3
B.使用耳机的时间每次不要超过一个小时，如果持续使用耳机，应该每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息一下，同时耳机要选择质量好、杂音小以及音量可自由灵活调控的
C.尽量少光顾电动游乐场、溜冰场、KTV、迪厅和酒吧等噪声环境，远离“蹦迪”、放爆竹等超高分贝的场所
D.家庭影院中的音响音量也应适当控制
E.当有耳鸣或听力下降症状时，应及时就诊，请医生检查