站桩是整个太极拳修炼体系中的基础练习，其功效有：

A. 增强腿部力量

B. 调整呼吸，在静定过程中改变身心状态

C. 使身体从平时的紧张状态得以放松

D. 使气血运行畅通，精神舒畅

参考答案与解析：

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