The best exercise is one that you enjoy and will do.But otherwise…it's probably running.To avoid knee pain，you can run on soft surfaces，do exercises to（8） ____ （strength）your leg muscles（肌肉），avoid hills and get good running shoes.Running is cheap，easy and it's always（9） ____ （energy）.If you are time poor，you need run for only half the time to get the same benefits as other sports，so perhaps we should all give（10） ____ a try.

According to a review of evidence in a medical journal，runners live three years（1） ____ （long） than non-runners.You don't have to run fast or for long（2） ____ （see）the benefit.You may drink，smoke，be overweight and still reduce your risk of（3） ____ （die） early by running.While running regularly can't make you live forever，the review says it（4） ____  （be） more effective at lengthening life（5） ____  walking，cycling or swimming.Two of the authors of the review also made a study published in 2014（6） ____ showed a mere five to 10 minutes A day of running reduced the risk of heart disease and early deaths from all（7） ____ （cause）.
    The best exercise is one that you enjoy and will do.But otherwise…it's probably running.To avoid knee pain，you can run on soft surfaces，do exercises to（8） ____ （strength）your leg muscles（肌肉），avoid hills and get good running shoes.Running is cheap，easy and it's always（9） ____ （energy）.If you are time poor，you need run for only half the time to get the same benefits as other sports，so perhaps we should all give（10） ____ a try.