通常1次最大重复次数(1RM)就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值,已成为动态力量的评价标准。一般下半身肌肉力量的有效测量方法包括 。
A. 杠铃深蹲
B. 杠铃硬拉
C. 杠铃箭步蹲
D. 腿举机(蹬腿机)蹬伸
参考答案与解析:
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