说明间歇训练法的类型及其在训练中的应用特点答：间歇训练法的类型：间歇训练法分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。1、______________次练习的负荷时间较短（40秒之内）；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分， 以心率降至120次为开始 下一次练习的去定依据； 练习内容多为单个技术或组合技术； 练习的动作结构基本稳定； 能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。2、________体能主导类运动项群来将，一次练习的负荷实践略长于主项比赛时间（约在40—90秒或90— 180秒左右），速度负荷强度通常略低于主项比赛强度的5%--10%左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降低至120次为开始下一次练习的确定依据，动作结构前后稳定。3、______次练习的负荷时间较长,负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次每分左右，间歇时间以心 率降至120次为开始下一次练习的确定依据， 一次持续练习的动作种类可以单一， 也可多元， 供能以有氧代谢系统为主。

说明间歇训练法的类型及其在训练中的应用特点答：间歇训练法的类型：间歇训练法分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。1、______________次练习的负荷时间较短（40秒之内）；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分， 以心率降至120次为开始 下一次练习的去定依据； 练习内容多为单个技术或组合技术； 练习的动作结构基本稳定； 能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。2、________体能主导类运动项群来将，一次练习的负荷实践略长于主项比赛时间（约在40—90秒或90— 180秒左右），速度负荷强度通常略低于主项比赛强度的5%--10%左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降低至120次为开始下一次练习的确定依据，动作结构前后稳定。3、______次练习的负荷时间较长,负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次每分左右，间歇时间以心 率降至120次为开始下一次练习的确定依据， 一次持续练习的动作种类可以单一， 也可多元， 供能以有氧代谢系统为主。