根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。

根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助

准备活动可以使肌肉温度的升高而降低肌肉粘滞性,有助于运动中预防肌肉拉伤。( )A. 正确B. 错误

准备活动可以使肌肉温度的升高而降低肌肉粘滞性,有助于运动中预防肌肉拉伤。()-|||-A.对-|||-B.错

准备活动可以防止运动伤害的发生。A. 正确B. 错误

体育锻炼可以有助于人际交往，有助于培养合作精神，有助于形成竞争意识。体育锻炼可以有助于人际交往，有助于培养合作精神，有助于形成竞争意识。

[多选题] 以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（）。A . 快跑B . 慢跑C . 步行D . 徒手操

体育锻炼要选择适合自己的-|||-A 高难度的运动项目-|||-B|针对性的项目-|||-C|运动项目-|||-D 运动量适宜的项目

7运动后感到腿部肌肉酸痛,以下哪种方法有助于快速恢复?A. 立即停止所有活动B. 热敷疼痛部位C. 轻量活动结合拉伸D. 大量服用止痛药

运动后的拉伸放松，有助于防止运动损伤。A. 对B. 错

[填空题] 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。