发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

[单选题]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A . 10~15；3~5；5~8B . 20~25；5~8；8~10C . 10~15；5~8；8~10D . 20~25；3~5；5~8

[单选题]力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A .40-60%之间；B .60-80%之间；C .80-90%之间；D .90%以上。

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A.40-60%z之间B.60-80%之间C.80-90%之间D.90%以上

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在()。A.40-60%z之间B.60-80%之间C.80-90%之间D.90%以上

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A.40-60%z之间B.60-80%之间C.80-90%之间D.90%以上

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在()。A.40-60%z之间B.60-80%之间C.80-90%之间D.90%以上

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A.40-60%之间B.60-80%之间C.80-90%之间D.90%以上

[问答题] 如何发展少年运动员的下肢爆发力？

[填空题] 散打运动员的体能训练以发展运动员的各种（）为基本内容。