（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

[问答题] 人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？

[判断题]运动结束后，由于肌肉活动停止，机体的吸氧量可立即恢复到安静水平。( )A.对B.错

[判断题]运动结束后，由于肌肉活动停止，机体的吸氧量可立即恢复到安静水平。( )A.对B.错

[单选题]在剧烈运动力竭时，肌肉中的ATP（）。A . 下降30~40%B . 下降60~70%C . 下降10~20%D . 几乎不变

[问答题] 人体在剧烈运动时机体如何维持体温平衡？

剧烈运动后,安全的放松时间至少是()。A. 30秒B. 1分钟C. 2分钟D. 3分钟

剧烈运动后,安全的放松时间至少是()。A. 3分钟B. 2分钟C. 30秒D. 1分钟

[多选题] 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。A . 以口代鼻B . 口鼻并用C . 深呼吸D . 腹式呼吸

在剧烈运动中和运动前后,应及时大量补水。()A. 正确B. 错误

[填空题] 剧烈运动时肌肉的血流量比安静时约增加（）倍。