体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

[判断题] 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。A . 正确B . 错误

[单选题]徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）A .四肢与地面的关系B .上体与地面的关系C .胸部所朝的方向D .四肢与人体的关系

[判断题] 重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A . 正确B . 错误

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。( )A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。( )A.对B.错

[填空题] 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。