用双手手掌搓揉放松前脚掌至皮肤发热为度，速度（），有吸力。

[填空题] 武术中的歇步，两腿（）靠拢全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖（），后脚前脚掌着地，膝部贴于前腿（），臀部坐于后腿接近脚跟处，两手抱拳于腰间，眼向左（右）前方平视.

[单选题]滑步移动时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地，前脚后撤，紧接滑步。这种动作方法叫（）A . 侧滑步B . 后撤步C . 攻击步

[单选题]手掌或脚掌面上有规则排列的凸起线状皮肤组织结构称为（）A．伤疤B．乳突纹线C．小犁沟线D．皱纹

[单选题]手掌或脚掌面上有规则排列的凸起线状皮肤组织结构称为（）A . 伤疤B . 乳突纹线C . 小犁沟线D . 皱纹

健美操的基本技术: 落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌A. 正确B. 错误

[单选题]蹲下右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约（）度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。A .30B .45C .60D .75

[单选题]双手合掌对（）进行搓揉以手掌、大小鱼际为着力点，掌根相对从斜方肌反射区由上而下搓至脚跟5次。A .足底B .足外侧C .足内侧D .足背

[单选题]双手合掌对（）进行搓揉，以手掌、大小鱼际为着力点，从脚趾根处沿脚背稍外侧向踝关节处搓5次。A .足底B .足外侧C .足内侧D .足背

滑步移动时,用前脚掌内侧蹬地,加上腰部用力向后转动,同时后脚碾地,前脚后撤,紧接滑步。这种动作方法叫()A. 侧滑步B. 后撤步C. 攻击步D. 交叉步

跑步时，脚着地的方式(如前脚掌、全脚掌、脚后跟先着地)对跑步效果没有影响。A. 正确B. 错误