《中国居民膳食指南》建议

A.日常食物以谷类为主，粗细搭配

B.每天吃奶类、大豆或其制品

C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

D.食不过量，天天运动，保持健康体重

E.三餐分配要合理，拒绝吃零食