中国老年人膳食指南的内容包括（）。

A.少量多餐细软；预防营养缺乏

B.主动足量饮水；积极户外活动

C.延缓肌肉衰减；维持适宜体重

D.摄入充足食物；鼓励陪伴进餐

E.保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间