班级计划举行"运动,让生命更精彩"主题班会,研究小组收集并整理了以下材料,请你一起参与完-|||-成相关任务。-|||-长期久坐不动,不仅影响体能,还容易导致作息紊乱,引发负面情绪。对于学生群体来说,寒假居-|||-家生活学习,活动空间受限,使用电子产品时间增多,加之学习压力的增加,容易出现肥胖、免疫力下-|||-降、视力不良及心理问题等。初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研-|||-究小组对此专门做了调查统计。-|||-假期里你平均每天锻炼时间大约为多久? 你为什么基本不锻炼? 你为什么坚持锻炼?-|||-1小时左右:17% 太麻烦:21% 父母要求,不得不练:21%-|||-20分钟左右:35% 作业多,没时间:30% 强身健体,喜欢运动:36%-|||-基本不锻炼:48% 写作业都来不及:42% 体育中考,不得不练:43%-|||-材料二:-|||-《关于身体活动和久坐行为指南》-|||-儿童与青少年 sim 17 岁)-|||-在儿童和青少年中,身体活动的收益体现于以下健康结果:改善身体健康-|||-长期久坐不动,不仅影响体能,还容易导致作息紊乱,引发负面情绪。对于学生群体来说,寒假居-|||-家生活学习,活动空间受限,使用电子产品时间增多,加之学习压力的增加,容易出现肥胖、免疫力下-|||-降、视力不良及心理问题等。初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研-|||-究小组对此专门做了调查统计。-|||-假期里你平均每天锻炼时间大约为多久? 你为什么基本不锻炼? 你为什么坚持锻炼?-|||-1小时左右:17% 太麻烦:21% 父母要求,不得不练:21%-|||-20分钟左右:35% 作业多,没时间:30% 强身健体,喜欢运动:36%-|||-基本不锻炼:48% 写作业都来不及:42% 体育中考,不得不练:43%-|||-材料二:-|||-《关于身体活动和久坐行为指南》-|||-儿童与青少年 sim 17 岁)-|||-在儿童和青少年中,身体活动的收益体现于以下健康结果:改善身体健康-|||-长期久坐不动,不仅影响体能,还容易导致作息紊乱,引发负面情绪。对于学生群体来说,寒假居-|||-家生活学习,活动空间受限,使用电子产品时间增多,加之学习压力的增加,容易出现肥胖、免疫力下-|||-降、视力不良及心理问题等。初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研-|||-究小组对此专门做了调查统计。-|||-假期里你平均每天锻炼时间大约为多久? 你为什么基本不锻炼? 你为什么坚持锻炼?-|||-1小时左右:17% 太麻烦:21% 父母要求,不得不练:21%-|||-20分钟左右:35% 作业多,没时间:30% 强身健体,喜欢运动:36%-|||-基本不锻炼:48% 写作业都来不及:42% 体育中考,不得不练:43%-|||-材料二:-|||-《关于身体活动和久坐行为指南》-|||-儿童与青少年 sim 17 岁)-|||-在儿童和青少年中,身体活动的收益体现于以下健康结果:改善身体健康-|||-长期久坐不动,不仅影响体能,还容易导致作息紊乱,引发负面情绪。对于学生群体来说,寒假居-|||-家生活学习,活动空间受限,使用电子产品时间增多,加之学习压力的增加,容易出现肥胖、免疫力下-|||-降、视力不良及心理问题等。初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研-|||-究小组对此专门做了调查统计。-|||-假期里你平均每天锻炼时间大约为多久? 你为什么基本不锻炼? 你为什么坚持锻炼?-|||-1小时左右:17% 太麻烦:21% 父母要求,不得不练:21%-|||-20分钟左右:35% 作业多,没时间:30% 强身健体,喜欢运动:36%-|||-基本不锻炼:48% 写作业都来不及:42% 体育中考,不得不练:43%-|||-材料二:-|||-《关于身体活动和久坐行为指南》-|||-儿童与青少年 sim 17 岁)-|||-在儿童和青少年中,身体活动的收益体现于以下健康结果:改善身体健康(心肺和肌肉健康)、心血管代谢健康-|||-(血压、血脂异常、葡萄糖和胰岛素抵抗)、骨骼健康、认知结果(学业成绩、执行功能)、心理健康(抑郁症状减少)以及-|||-肥胖症减轻。-|||-一星期每天至少60分钟中等强度 每星期至少3天剧烈强度有氧活 限制久坐不动的时间,尤其是娱乐性的-|||-到剧烈强度活动。大多数此类身体 动。那些增强肌肉和骨骼的活动都-|||-活动应为有氧活动。 应包括在内。-|||-屏幕前时间。-|||-青少年较多久坐行为与以下不良健康结果有关:更加肥胖;心脏代谢健康、健康状况、行为品行/亲社会行为较-|||-差;以及睡眠时间减少。-|||-(世界卫生组织2020年11月25日发布)-|||-材料三:-|||-新陈代谢是生物体从环境摄取营养物转变为自身物质,同时将自身原有组成转变为废物排出到环-|||-境中的不断更新的过程。如果身体新陈代谢比较快,生长发育也就比较旺盛,人的热量也消耗的比较-|||-快,就可以避免脂肪储存在身体之内,避免肥胖。促进新陈代谢对我们的身体来说是非常有利的。运-|||-动、蒸桑拿、多喝水等可以加快新陈代谢,给机体带来很多好处,比如促进血液循环,使皮肤更有光泽-|||-等,有利于身体健康。-|||-材料四:-|||-课间休息十分钟,是规律也是规定-|||-一旦把孩子"圈"在教室里,课间十分钟就失去了设置意义,也违背了相关规定。由教育部颁布、-|||-2021年9月1日起施行的《未成年人学校保护规定》明确规定:"不得对学生在课间及其他非教学时间-|||-的正当交流、游戏、出教室活动等言行自由设置不必要的约束。"教育部办公厅还曾专门印发《关于进一-|||-步加强中小学生体质健康管理工作的通知》,提出的要求很具体:"每节课间应安排学生走出教室适量-|||-活动和放松。"两年多前,中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担-|||-的意见》,明确提出遵循教育规律,着眼学生身心健康成长,保障学生休息权利。课间休息十分钟,是孩-|||-子身心健康发展的需要。