起跑过五栏动作要领：安装起跑器，在前启动，，跑8步踏上起跨点，起跨腿三关节依次蹬伸，积极攻栏，摆动腿提前发力屈膝、折叠、前摆、下压，一气呵成，帮助起跨腿过栏，摆动腿下栏高缓冲支撑，着地后摆动腿髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入，同时起跨腿带髋快速向前提拉至胸前，跑出栏间跑第一步，两臂前后有力摆动，跑跨紧密衔接，积极以三步节奏连续跑完5个栏

[填空题] 跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（），摆动腿是（）。

跨栏跑时,先过栏的腿称摆动腿,后过栏的腿称起跨腿。A. 对B. 错

[填空题] 跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是（）。

[判断题] 为获得下栏后第一步的步长，摆动腿下栏着地后，起跨腿仍应保持较高的位置。A . 正确B . 错误

[单选题]跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地。A . 全脚掌B . 前脚掌C . 双脚D . 脚后跟

[单选题]跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，( )落地A.全脚掌B.前脚掌C.双脚D.脚后跟

[单选题]跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，( )落地A.全脚掌B.前脚掌C.双脚D.脚后跟

[判断题] 跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。A . 正确B . 错误

[单选题]摆动腿下栏着地时，只有（）关节可以缓冲。A .髋关节B .膝关节C .踝关节

[单选题]摆动腿下栏着地时，只有（）可以缓冲。A . 髋关节B . 膝关节C . 踝关节D . 肘关节