有氧运动是以什么为基础的运动？ A速度素质 3. 以下哪项运动不是有氧运动? A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车 4. 与健康相关的身体素质包括（ ） A心肺功能、速度、耐力和柔韧 B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量 5. 健美操起源于（ ） A法国 B英国 C美国 D中国 6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ ） A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统 7. 健身健美操的运动特点是（ ） A短时间，高强度的全身性运动。 B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。 C 短时间，低强度的全身性运动 D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。 8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ ） A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美 9. 竞技健美操一共分为几个项目（ ） A四个 B五个 C六个 D七个 10. 健美操音乐的主要特点是（ ） A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐 11. 在健美操练习中，低冲击力动作是指： A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作 C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是 12. 开合跳落地时的技术要领是： A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲 C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲 13. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈 C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方 二、是非题 1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（ ） 2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（ ） 3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（ ） 4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（ ） 5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（ ） 三、问答题 1. 经过初步的学习，谈谈你对健美操这项运动的认识？ 2. 你对北邮健美操课的看法、意见和建议？ B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质

2. 有氧运动是以什么为基础的运动？
A速度素质 3. 以下哪项运动不是有氧运动?
A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车
4. 与健康相关的身体素质包括（ ）
A心肺功能、速度、耐力和柔韧
B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量
5. 健美操起源于（ ）
A法国 B英国 C美国 D中国
6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ ）
A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统
7. 健身健美操的运动特点是（ ）
A短时间，高强度的全身性运动。
B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。
C 短时间，低强度的全身性运动
D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。
8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ ）
A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美
9. 竞技健美操一共分为几个项目（ ）
A四个 B五个 C六个 D七个
10. 健美操音乐的主要特点是（ ）
A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐
11. 在健美操练习中，低冲击力动作是指：
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作
C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是
12. 开合跳落地时的技术要领是：
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲
C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲
13. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？
A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈
C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方
二、是非题
1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（ ）
2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（ ）
3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（ ）
4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（ ）
5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（ ）
三、问答题
1. 经过初步的学习，谈谈你对健美操这项运动的认识？
2. 你对北邮健美操课的看法、意见和建议？
B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质