李爷爷,退休工人,62岁,每日坚持晨练,如何判断运动量是否适宜()

A. 运动后3~5分钟之内恢复运动前的心率,同时运动时全身有热感或微微出汗,运动后自觉精神充沛,睡眠好,食欲佳

B. 运动时身体不发热或无出汗,脉搏次数不增或增加不多,心率在运动结束后3分钟恢复到运动前心率

C. 运动后达到了最适宜心率,运动结束后需10分钟以上才能恢复运动后感到疲劳,头晕,心悸,气促,睡眠不良

D. 运动时身体不发热或无出汗,脉搏次数不增或增加不多,心率在运动结束后5分钟内恢复到运动前心率

E. 运动时出现严重的胸闷,气喘,心绞痛或心率减慢,心律失常

参考答案与解析:

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