健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

[单选题]进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A .10B .15C .20D .30

[判断题] 运动量大对健身更有效。A . 正确B . 错误

[判断题] 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。A . 正确B . 错误

[配伍题,B型题] 大运动量()中运动量()小运动量()A .相当于最高心率的80%以上B .相当于最高心率的70%C .相当于最高心率的60%D .相当于最高心率的50%E .相当于最高心率的40%

老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更A. 220－年龄B. 208－（0.7×年龄）C. 170－年龄D. 最大心率×50%。

[单选题]健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A . 运动量B . 运动负荷C . 心率D . 运动时间

健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。A. 运动时间B. 运动量C. 运动负荷D. 心率

健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。A. 运动量B. 运动负荷C. 运动时间D. 运动频率

[单选题]体育锻炼的运动量应掌握在（）。A . 不影响第二天的工作、学习、生活为标准B . 达到运动量的极限C . 想运动时，就锻炼一下D . 运动达到身体发热出汗

[单选题]老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。A . 220－年龄；B . 208－（0.7×年龄）；C . 170－年龄；D . 最大心率×50%。