进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

体育锻炼有效价值范围的心率在120~140次/分钟之间，运动中此心率至少应持续()分钟以上才能达到健身效果。A. 2B. 5C. 10D. 20

[判断题] 健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A . 正确B . 错误

[填空题] 在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

[单选题]体育锻炼要想获得健身效果，必须注意（）。A .合理性B .科学性C .运动量D .运动时间

×7.我们将每周参加体育锻炼频度 __ 次及以上,每次体育锻炼持续时间 __-|||-_分钟及以上,每次体育锻炼的运动强度达到 __ 及以上的人,称为-|||-

每次运实运动10分钟以上,一天多进行几次,累计起来也能达到体育锻炼的效果.A. 正确B. 错误

有氧运动持续5分钟即可达到较好的健身效果。(）A. 正确B. 错误

[多选题] 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。A . 大运动量原则B . 中运动量原则C . 自觉积极性原则D . 从实际出发原则

贯彻()激发学生对体育锻炼的内在需要，是确保课余体育锻炼正常进行，并达到良好效果的重要条件。A. 自觉性原则B. 经常性原则C. 差异性原则D. 以上都不是

[单选题]为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则A . 自觉积极，全面发展B . 自觉认真，均衡发展C . 逐个突破，全面提高D . 提高强度，均衡平稳