柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）

运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。

[名词解释] 柔韧性

[单选题]从完成柔韧性练习的表现上看，可分为（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

[单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次

柔韧性练习最好（）A. 每天一次B. 隔一天一次C. 每周一次D. 两至三天一次

以下哪种运动最有助于提高柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 游泳D. 举重

[名词解释] 沥青胶的柔韧性

[问答题] 简述柔韧性的概念。