踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

[填空题] 鸟王式能增强（）灵活性，保持身体协调、平衡，柔软手臂及膝关节。

体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。A. 正确B. 错误

[单选题]增加踝关节的灵活性最好选用（）。A . 园艺B . 脚踏缝纫C . 编织D . 黏土作业E . 锯木

[单选题]增加踝关节的灵活性最好选用（　　）。A.园艺B.脚踏缝纫C.编织D.黏土作业E.锯木

[单选题]增加踝关节的灵活性最好选用（　　）。A.园艺B.脚踏缝纫C.编织D.黏土作业E.锯木

[单选题]以下关节灵活性最好的是A．腕关节B．腕骨间关节C．膝关节D．踝关节E．肩关节

校园时尚热身操运动可以增强心肺功能。A. 对B. 错

能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有()。A. 抗阻力训练B. 静蹲训练C. 股四头肌等长收缩训练D. 直腿抬高加强股四头肌训练E. 臀部肌肉训练

[单选题]（）最富有灵活性，但是花费成本较高。A . 电话访问B . 人员访问C . 邮寄问卷D . 现场问卷

14灵活性训练中，哪种练习可以增加关节的活动范围?A. 伸展B. 深蹲C. 引体向上D. 仰卧起坐