鸟王式能增强（）灵活性，保持身体协调、平衡，柔软手臂及膝关节。

[单选题]（　）是对一个人的动态强度、爆发力、广度灵活性、动态灵活性、身体协调性与平衡性等所进行的测试。A.心理运动能力测试B.身体能力测试C.特殊认知能力测试

[单选题]（　）是对一个人的动态强度.爆发力.广度灵活性.动态灵活性.身体协调性与平衡性等所进行的测试。A.心理运动能力测试B.身体能力测试C.特殊认知能力测试

[判断题] 踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。A . 正确B . 错误

[单选题]以下关节灵活性最好的是A．腕关节B．腕骨间关节C．膝关节D．踝关节E．肩关节

[判断题] 做跳起投篮动作，在保持身体协调用力的同时，应保持腰腹放松。A . 正确B . 错误

体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。A. 正确B. 错误

以下哪类运动方式可以提高关节灵活性和身体柔韧性A. 球类运动B. 力量训练C. 拉伸运动D. 有氧运动

增强手部灵活性最好的训练是A. 体操棒B. 捏黏土或橡皮泥C. 医疗体操D. 功率自行车E. 拉锯

[填空题] 形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。

[单选题]身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。A.健骨运动B.平衡性活动C.柔韧性活动D.强壮肌肉活动