主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。

[判断题] 肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。A . 正确B . 错误

[单选题]手指或足趾的一种缓慢持续的伸展扭曲动作是（）A . 静止性震颤B . 手足徐动C . 以上都不是D . 舞蹈样运动E . 意向性震颤

[单选题]手指或足趾的一种缓慢持续的伸展扭曲动作是A.静止性震颤B.手足徐动C.以上都不是D.舞蹈样运动E.意向性震颤

[单选题]使肘关节伸展的肌肉是( )。A．三角肌B．肱二头肌C．肱三头肌D．前锯肌E．冈上肌

[单选题,配伍题] 使肘关节伸展的肌肉是（）A . 三角肌B . 肱二头肌C . 肱三头肌D . 前锯肌E . 冈上肌

[填空题] 伸展可以促进肌肉的（），增加关节的有效活动范围。

[判断题] 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。A . 正确B . 错误

[单选题]为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。A．10秒B．15秒C．20秒D．30秒

[单选题,B1型题] 脚趾伸展的主要肌肉包括（）A . 腓骨肌B . 股四头肌C . 伸肌、趾伸肌D . 腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌E . 内收大肌、臀大肌、腘绳肌、外旋肌

[单选题,B型题] 脚趾伸展的主要肌肉包括（）。A . 腓骨肌B . 股四头肌C . ?伸肌、趾伸肌D . 腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌E . 内收大肌、臀大肌、腘绳肌、外旋肌