为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。

A．10秒

B．15秒

C．20秒

D．30秒

[填空题] 伸展效果与伸展时革中的（），伸展前后工序的（）有关。

清晨人体韧带的伸展性较好。A. 正确B. 错误

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

伸展运动包括: 伸展运动包括: A. 瑜功B. 广播体操C. 打太极拳D. 跳健身舞

[单选题]使肘关节伸展的肌肉是( )。A．三角肌B．肱二头肌C．肱三头肌D．前锯肌E．冈上肌

[单选题,配伍题] 使肘关节伸展的肌肉是（）A . 三角肌B . 肱二头肌C . 肱三头肌D . 前锯肌E . 冈上肌

[单选题,B1型题] 脚趾伸展的主要肌肉包括（）A . 腓骨肌B . 股四头肌C . 伸肌、趾伸肌D . 腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌E . 内收大肌、臀大肌、腘绳肌、外旋肌

[单选题,B型题] 脚趾伸展的主要肌肉包括（）。A . 腓骨肌B . 股四头肌C . ?伸肌、趾伸肌D . 腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌E . 内收大肌、臀大肌、腘绳肌、外旋肌

[单选题]组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。A . 锻炼的意义B . 锻炼的效果C . 锻炼的高度D . 锻炼的时间

有氧运动持续5分钟即可达到较好的健身效果。(）A. 正确B. 错误