个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。

[判断题] 用中等的速度行走，行走速度为每分钟60―90步，每次锻炼30―60分钟，可能达到健身的效果。A . 正确B . 错误

[单选题]如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。A . 20-30％B . 30-40％C . 40-50％D . 50-60％

[判断题] 头部保健或放松刮痧的时间是20－30分钟。A . 正确B . 错误

[单选题]急冻是指在多少时间内使食品降至-20℃以下A．30分钟B．60分钟C．90分钟D．120分钟E．150分钟

[单选题]用干热灭菌法160℃时应用多少分钟A．90分钟B．60分钟C．30分钟D．20分钟E．120分钟

[单选题]运动中饮水宜少量多次，每隔20－30分钟饮水（）ml。A .50－100B .100－150C .150－200D .200－250

[判断题] 运动后，按摩可以在运动后20－30分钟时进行。A . 正确B . 错误

[判断题] 在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。A . 正确B . 错误

[单选题]软胶囊的崩解时限为A．30分钟B．45分钟C．60分钟D．90分钟E．120分钟

[判断题] 煮沸消毒法即餐具放入沸水中煮沸20-30分钟即可。A . 正确B . 错误