健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

[判断题] 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。A . 正确B . 错误

循环锻炼法又称组合锻炼法、巡回锻炼法或综合锻炼法。A. 正确B. 错误

[判断题] 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。A . 正确B . 错误

[多选题] 负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A . 铅球B . 杠铃C . 沙袋D . 双杠

四天双分化是健身健美负重锻炼的基本形式。()A. 对B. 错

[单选题]健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A . 第一步B . 第二步C . 第三步D . 第四步

[填空题] 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

12判断体育健身方法主要有:重复锻炼法、变换锻炼法、间歇锻炼法、持续锻炼法、组合(巡回)锻炼法、竞赛和表演法。A. ×B. √

23、发达肌肉法是指锻炼者在发展力量素质的同时，以增长肌肉、健美身体为目的的一种锻炼方法，这种锻炼方法特别在青少年中采用者较多（）（判断）A. 对B. 错

健美操主要锻炼练习者()A. 协调性B. 形体美C. 心肺功能