健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

[单选题]健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A . 生理运动负荷B . 心理运动负荷C . 生理运动负荷和心理运动负荷的总称D . 超负荷

[单选题]设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。A . 有魄力B . 有组织C . 有系统D . 有规模

[填空题] 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

[问答题] 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？

[问答题] 健美操的锻炼过程？

[多选题] 健美操的锻炼价值（）A . 增进健康，增强体质B . 塑造健美形体，培养正确体态C . 发展身体素质，建立艺术素养D . 焕发精神面貌，陶冶高雅情操

[问答题] 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？

[单选题]（）健身健美操的锻炼宗旨.A . 提高身体素质B . 提高协调性C . 培养艺术修养D . 全面发展身体

[问答题] 简述健美操的锻炼价值。

[单选题]健美操运动的锻炼原则（）。A . 安全性原则、时效性原则、娱乐性原则B . 循序渐进性原则、时效性原则、娱乐性原则C . 安全性原则、时效性原则、欣赏性原则