器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A . 哑铃B . 拉力器C . 坐蹬器D . 划船器

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器

[判断题]只有采用对抗最大或接近最大阻力的练习，才能有效地发展肌肉力量。( )A.对B.错

[判断题]只有采用对抗最大或接近最大阻力的练习，才能有效地发展肌肉力量。( )A.对B.错

[判断题]植物呈现绿色是因为其叶绿素能够最有效地吸收绿光。A.对B.错

[判断题]植物呈现绿色是因为其叶绿素能够最有效地吸收绿光。A.对B.错

[单选题]能够最有效地实现对行政环境的调控的行政系统是（）A . 开放型行政系统B . 半开放型行政系统C . 半封闭行政系统D . 封闭型行政系统

[填空题] 检波器的相位的选择应该以能够最有效地检出（）为好。

[多选题] 中老年人通过健美练习，可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩，延缓衰老（）A . 减少体内脂肪B . 恢复肌肉弹性C . 肌肉协调性D . 脆性

[填空题] 延缓衰老和维持健康的主要途径在于（）。