通常认为，恢复力量和柔韧性是损伤康复的主要目标，而对维持心肺系统的功能水平则不太重视，

[单选题]“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。A .身体 B .腰部 C .双臂 D . D.腿部

[判断题] 力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。A . 正确B . 错误

[判断题] 肌肉骨骼肌肉康复的长期目标主要有：缓解疼痛，保持或提高柔韧性，恢复或增加肌力，恢复神经肌肉支配和维持心肺功能水平。A . 正确B . 错误

[名词解释] 柔韧性

[单选题]指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。A . 血液B . 水分C . 钙D . 肌肉

[单选题]下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。A . 立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动B . 有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸C . 双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳D . 慢跑、推铅球、举重物、引体向上

[单选题]下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？A . 仰卧起坐B . 压胯C . 大踢腿D . 压腿

[判断题] 加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。A . 正确B . 错误

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

[单选题]下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（）A . 仰卧起坐B . 压胯C . 大踢腿D . 压腿