[单选题]

下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

A . 立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动

B . 有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸

C . 双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳

D . 慢跑、推铅球、举重物、引体向上

参考答案与解析：

相关试题

老年人运动处方应该包括有氧运动,肌肉力量/肌肉耐力和柔韧性练习。

老年人运动处方应该包括有氧运动,肌肉力量/肌肉耐力和柔韧性练习。A. 对B. 错

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    • 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节

    [判断题] 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。A . 正确B . 错误

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    • 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

    [判断题] 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。A . 正确B . 错误

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    • 身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。

    [单选题]身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。A . 关节B . 肌肉C . 反应D . 灵敏

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    • 加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。

    [判断题] 加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。A . 正确B . 错误

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    • 准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。

    准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。A. 正确B. 错误

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    • 体能训练主要针对改善身体成分,发展心肺耐力,肌肉力量,肌肉耐力,柔韧性,反应能力,位移速度,协调性,灵敏性,爆发力,平衡能力等,为学生增进()和学练专项运动技能奠定良好基础。

    体能训练主要针对改善身体成分,发展心肺耐力,肌肉力量,肌肉耐力,柔韧性,反应能力,位移速度,协调性,灵敏性,爆发力,平衡能力等,为学生增进()和学练专项运动技能

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    • [判断题] 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。

    [判断题] 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。A. 正确B. 错误

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    • 进行柔韧性练习之前，注意做好（ ）,使体温升高，防止肌肉被拉伤。

    进行柔韧性练习之前，注意做好（ ）,使体温升高，防止肌肉被拉伤。A. 热身运动B. 拉伸运动C. 慢跑运动

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    • 柔韧性练习最好()。

    [单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次

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