准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。

[单选题]身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。A . 关节B . 肌肉C . 反应D . 灵敏

[单选题]下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。A . 立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动B . 有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸C . 双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳D . 慢跑、推铅球、举重物、引体向上

经常从事单杠练习，能发展上肢、肩带、腹背肌肉的力量和柔韧性,提高身体的协调性,培养勇敢、果断、顽强的()?A. 顽强拼搏B. 团队意识C. 意志品质D. 乐于奉

老年人运动处方应该包括有氧运动,肌肉力量/肌肉耐力和柔韧性练习。A. 对B. 错

身体素质包括力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等。身体素质包括力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等。

体能训练主要针对改善身体成分,发展心肺耐力,肌肉力量,肌肉耐力,柔韧性,反应能力,位移速度,协调性,灵敏性,爆发力,平衡能力等,为学生增进()和学练专项运动技能

[主观题]身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）此题为判断题(对，错)。

练习()能提高人的速度、力量、柔韧性、、耐力等身体素质,改善内脏器“官的机能,提高神经经系统的灵活性等。A. 跆拳道B. 散打C. 太极拳D. 武术

柔韧性的提高,对增强身体的协调性,更好地发挥力量、速度等素质,防止运动损伤等都有积极的作用。 ( )柔韧

练习()能提高人的速度、力量、柔韧性、耐力等身体素质,改善内脏器官的机能,提高神经系统的灵活性等。A. 跆拳道B. 散打C. 太极拳D. 武术