肌肉骨骼肌肉康复的长期目标主要有：缓解疼痛，保持或提高柔韧性，恢复或增加肌力，恢复神经肌肉支配和维持心肺功能水平。

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质

为了增加柔韧性，肌肉和韧带应比平常拉得（ ）A. 更短B. 更长C. 更快D. 更慢

[判断题] 加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。A . 正确B . 错误

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。A.10B.10~30C.20~30D.30

老年人增加腰腹部、臀部的肌肉柔韧性和牵拉练习，对缓解下腰痛有良好的作用。老年人增加腰腹部、臀部的肌肉柔韧性和牵拉练习，对缓解下腰痛有良好的作用。

长期卧床或制动对骨骼肌肉系统不会产生的影响是( )A. 肌肉萎缩B. 肌无力C. 关节挛缩D. 偏瘫E. 骨质疏松

[单选题]下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。A . 立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动B . 有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸C . 双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳D . 慢跑、推铅球、举重物、引体向上

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。A.缓慢B.迅速C.立即D.倾斜