老年人应该进行中等或更高强度的肌肉化运动,锻炼所有主要肌肉群,每周()或

[单选题]对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。A.1

《指南》推荐老年人每周可以进行多长时间的高强度体力活动（）A. 75~150minB. 100~150minC. 150~200minD. 150~300min

成年人身体活动指导,每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧活动或等量的中等强度和高强度的有氧活动组合。A. 正确B. 错误

健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动，每周应进行2~3次抗阻训练。A. 正确*B. 错误的一个

在进行高强度短时运动时，主要依赖哪种类型的肌肉纤维?A. 耐力型肌肉纤维B. 力量型肌肉纤维C. 快肌纤维D. 慢肌纤维E. 混合型肌肉纤维

对一般健康成年人,“每周中等强度有氧运动时间少于150min或高强度有氧运动少于75min,或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界定中属于(

WHO推荐的成人身体活动最低标准是：? 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每天150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每天120分钟中等强度或60

WHO推荐的成人身体活动最低标准是：? 每天120分钟中等强度或60分钟高强度身体活动每天150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每周150分钟中等强度或75

高强度运动后,为了促进肌肉恢复,应该增加哪种营养素的摄入()。A. 脂肪B. 碳水化合物C. 蛋白质D. 膳食纤维

每周建议至少进行中等强度的运动,累计运动时间应在A. 60分钟以上B. 90分钟以上C. 120分钟以上D. 150分钟以上