5.[单选题]-|||-()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂-|||-肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。-|||-A.中国传统运动健身方式-|||-B.有氧运动-|||-C.力量练习-|||-D.球类运动

()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。A. 球类运动B. 有氧运动

[判断题] 体内脂肪是长时间运动时的主要能量来源。A . 正确B . 错误

[判断题] 有氧运动是全身性的，可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。A . 正确B . 错误

运动中能量消耗的主要来源是（），两者供能的比例取决于运动强度和运动时间。A. 水和无机盐B. 糖和脂肪C. 维生素和蛋白质D. 略

【单选题】为减少体内脂肪，每次运动时间至少要达到A. 10 分钟B. 15 分钟C. 20 分钟D. 30 分钟

[单选题]耐力性运动随运动时间的延长，（ ）供能比例增加。A．肌酸B．糖C．脂肪D．蛋白质

断题,2.0分)空腹不宜长时间剧烈运动，长时间剧烈运动所消耗的大量能量主要来源于体内脂肪的氧化A. 正确B. 错误

[判断题]肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。( )A.对B.错

[判断题]肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。( )A.对B.错

健身目的 推荐体育活动方式-|||-增强体质,强壮身体 有氧运动、球类运动和中国传统运动等-|||-提高心肺功能 有氧运动、球类运动等-|||-减控体重 长时间