一次运动训练通常分( )

[单选题]在一次运动中通常分三部分进行，即（）.A .准备部分、开始部分和结束部分；B . C、开始部分、整理部分和结束部分；C . B、准备部分、训练部分和结束部分；D .准备部分、整理部分和结束部分。

[多选题]具体的一次运动训练的基本组成包括（）。A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻

[单选题]一次较大的运动训练后恢复的目标心率：（）以下。A .100次/分B .110次/分C .120次/分D .130次/分

[单选题]健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。A . 重轻结合B . 渐增超负荷C . 金字塔法D . 强迫助力

[多选题] 在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。A . 开始部分B . 结束部分C . 训练部分D . 放松部分

评定一次训练课的运动负荷常用的主要指标有( )。A. 血乳酸B. 尿胆原 CC. 血红蛋白D. 血尿素

某运动员训练课前安静脉搏为62次/分，运动后即刻脉搏为180次/分，课后10分钟脉搏为80次/分，估计该训练课运动量为（）A. 大B. 中C. 小D. 准备运动

[单选题,B型题] “肌力训练要特别注意掌握适宜的训练频度，尽量使后一次训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行”属于（）A . 超量负荷原则B . 反复训练原则C . 适度疲劳原则D . 施加适当阻力原则E . 选择适当运动强度原则

最好是在上一次训练并未完全恢复时,就开始下一次训练,这样训练效果会很好。A. 正确B. 错误

尽量使后一次训练出现在前一次训练后的哪个阶段进行A. 超量恢复阶段内B. 超量恢复阶段前C. 超量恢复阶段后D. 休息阶段E. 任一阶段