在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的动作自己是很难保持的，在正常的情况下主动拉伸姿势保持(）就可以了，不需要太长的时间。

主动拉伸是指主要依靠( ）的力量去完成的动作，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性。A. 外力B. 收缩肌肉C. 同伴D. 重

柔韧素质训练可分为主动拉伸和被动拉伸。以下选项中，属于主动拉伸的是（）A. 静力拉伸B. 动力拉伸C. 单纯被动拉伸D. 本体感神经肌肉促进技术

[多选题] 实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持方法的目的是（）A . 确定拉伸的方向B . 让损坏板件充分放松应力C . 因为拉伸时有危险，修理人员要休息D . 消除板件的弹性变形

静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。A. 正确B. 错误

[多选题] 实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持的方法的目的是什么（）A . 确定拉伸的方向B . 让损坏板件充分放松应力C . 拉伸时有危险，修理人员要休息D . 消除板件的弹性变形

[单选题]动作的主动力和被动力的相互关系，是在绘制（）的时候需要注意的要领。A . S形运动B . 曲线运动C . 弹性运动D . 惯性运动

[问答题] 在管道施工中，为什么有的补偿器不需要预拉伸（压缩）？有的补偿器需要预拉伸（压缩〕？

运动后的拉伸，每个动作需要维持大概（    ）时间。A. 20～40秒B. 1分钟C. 2分钟D. 10秒

开始姿势:双腿分开,坐于垫上,保持上身挺直;左侧肩关节前屈,肘关节屈曲手扶住左侧肘关节。拉伸方法:呼气,右手将左侧肘关节向后上方推;肘关节尽量屈曲,保持自然呼吸

[判断题] 在进行职业生涯设计时，我们只需要考虑个人的兴趣就可以了，不需要考虑自己的价值观。A . 正确B . 错误