实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持方法的目的是（）

[多选题] 实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持的方法的目的是什么（）A . 确定拉伸的方向B . 让损坏板件充分放松应力C . 拉伸时有危险，修理人员要休息D . 消除板件的弹性变形

[判断题] 拉伸中不断停止拉伸、保持、放松、再拉伸的重复过程是为了消除内部的应力。A . 正确B . 错误

静态拉伸是拉伸肌肉到最大极限并保持一定的:A. 时间B. 强度C. 力度D. 幅度

每次拉伸至少保持( )才有效果 每次拉伸至少保持( )才有效果 A. 2秒B. 5秒C. 15秒D. 30秒

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持3-5s的持续拉伸法。A. 正确B. 错误

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持3-5s的持续拉伸法。A. 正确B. 错误

[填空题] 静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方法。

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。A.10B.10~30C.20~30D.30

[多选题] 实行牵拉、保持牵拉、再牵拉、再保持的方法的目的是（）。A .确定拉伸的方向B .让损坏板件充分放松应力C .拉伸时有危险，修理人员要休息D .消除板件的弹性变形

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。A.缓慢B.迅速C.立即D.倾斜