每次拉伸至少保持( )才有效果

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。A.10B.10~30C.20~30D.30

[单选题]当接近救助船在（）以内时，大声呼救才有效果。A .1000米B .1500米C .2000米D .3000米

[单选题]柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。A.缓慢B.迅速C.立即D.倾斜

[单选题]柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。A.缓慢B.迅速C.立即D.倾斜

柔韧性练习至少每周2—3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10—30秒。A. 缓慢B. 迅速C. 立即D. 倾斜

柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。A. 缓慢B. 迅速C. 立即D. 倾斜

[多选题] 实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持方法的目的是（）A . 确定拉伸的方向B . 让损坏板件充分放松应力C . 因为拉伸时有危险，修理人员要休息D . 消除板件的弹性变形

对于热身运动,动态拉伸是最有效的;对于整理活动,静态拉伸的效果较好A. 对B. 错

[多选题] 实行拉伸、保持拉伸、再拉伸、再保持的方法的目的是什么（）A . 确定拉伸的方向B . 让损坏板件充分放松应力C . 拉伸时有危险，修理人员要休息D . 消除板件的弹性变形

[单选题]专家们认为，优惠券必须提供（）的价格减让才有效果。A . 5%-10%B . 8%-15%C . 10%-15%D . 15%-20%