运动后的拉伸，每个动作需要维持大概（    ）时间。

柔韧性训练中,每个拉伸动作建议保持多长时间?A. 10-15秒B. 60-90秒C. 30-60秒D. 15-30秒

我国开展运动治疗时间大概在A. 20世纪30年代B. 20世纪40年代C. 20世纪50年代D. 20世纪70年代E. 20 世纪80年代

动态拉伸在运动前进行，静态拉伸适合运动后。A. 对B. 错

运动后拉伸的作用包括（）A. 缓解肌肉酸痛B. 增加肌肉柔韧性C. 促进血液循环D. 减少肌肉疲劳

12,我们在做拉伸动作进行放松时,静力拉伸的时间一般是()。A. 0-10秒B. 10-30秒C. 45-60秒D. 30-45秒上一题

踝关节运动屈伸动作每一个动作应维持(）A. 5SB. 10SC. 15SD. 20S

[单选题]英国的综合中学运动发生的时间大概是（）。A.《巴特勒教育法》实施后B.《雷沃休姆报告》实施后C.《哈多报告》提出前D.《斯宾塞报告》提出前

预防运动损伤，运动后的拉伸有哪些好处（）A. 放松肌肉，缓解肌肉酸痛B. 减少肌肉紧张和僵硬C. 增加关节活动度D. 提高身体柔韧性

对于经常参加体育锻炼的人来说，专家推荐将拉伸运动作为运动后肌肉放松的必备手段，若条件允许的话，尽量做到每天都进行拉伸。有研究表明，运动后拉伸组较不拉伸组的血乳酸

运动后进行静力性拉伸的最佳时间是()A. 5分钟B. 2分钟C. 1分钟D. 4分钟