【多选题】湿热者适宜做()的锻炼,如中长跑、游泳、爬山等。

[问答题] 中长跑的特点和锻炼价值。

中长跑有助提高()。中长跑有助提高()。A. 心肺耐力B. 肌肉耐力C. 坚强的意志品质D. 以上都是

[填空题] 参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

[单选题]中长跑训练的实质在于提高（）。A . 有氧代谢与无氧代谢能力B . 有氧代谢能力C . 无氧代谢能力D . 以上都不对

经常参加中长跑锻炼,主要改善或增强人体的()-|||-A 心血管系统

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,其中1500米属于中长跑-|||-A 对-|||-B 错

中长跑常见的运送损伤是什么?A. 大腿后群肌和小腿肌肉易损伤B. 胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折C. 肩部肌肉和肘部肌肉拉伤，严重时还会出现肱骨骨折D. 脚跟挫伤、踝

中长跑常见的运送损伤是什么？A. 大腿后群肌和小腿肌肉易损伤B. 脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤C. 胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折D. 肩部肌肉和肘部肌肉拉伤，严重时

中长跑容易出现的损伤有哪些A. 胫腓骨疲劳性骨膜炎B. 骨质疏松症C. 骨折D. 高血压

中长跑的速度耐力训练,通常采用()A. 短距离重复跑B. 长距离匀速跑C. 间歇跑和变速跑D. 以上都不对