48，在功能性力量练习方法中“斜向分腿抛药球”动作，主要发展_______爆发力以及下肢稳定性。(）

[判断题] 发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。A . 正确B . 错误

4:在普拉提练习中，以下哪个动作主要用于强化下肢力量和稳定性()A. 单腿伸展B. 桥式C. 侧卧抬腿D. 仰卧脊椎旋转

爆发力由两个有机组成部分即速度与力量，发展爆发力的最佳方法是（）。爆发力由两个有机组成部分即速度与力量，发展爆发力的最佳方法是（）。

[单选题]力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[单选题]下列练习手段不属于爆发力练习的是（）A .长时间跑步或游泳B .三级蛙跳C .小负荷半蹲跳D .跳深

[问答题] 如何发展少年运动员的下肢爆发力？

力量、爆发力是体现灵敏的基础。()A. 错B. 对

力量、爆发力是体现灵敏的基础。()A. 正确B. 错误

力量素质测定,包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。 ( )力量素质测定,包括静力性力量测定、爆发力测定

[单选题]发展最大力量、快速力量、爆发力、各种速度素质，一般采有（）A . 短时间重复训练法B . 中长时间的持续训练法C . 间歇训练法D . 长时间重复训练法